Seit über 20 Jahren praktiziert, unterrichtet und befasst sich Sonia mit Yoga aus verschiedenen Richtungen. Geboren am 20.08.1976 absolviert Sonia ihr professionelles Tanzstudium an der Academia de Dança Contemporanea, Portugal. Während ihrer Ausbildung repräsentiert sie CeDeCe bei diversen internationalen Tanzwettbewerben in Finnland, Japan, Bulgarien und in anderen Ländern. Im Jahr 1990 gewinnt Sonia Rocha den ersten Preis für Nachwuchschoreografinnen und den Kritikerpreis im Nationalen Wettbewerb des Jugendministeriums und CPDD-Unesco, Portugal. Von 1992 bis 1995 tanzt sie in der Companhia de Dança Contemporânea CeDeCe in Portugal. Im Anschluss an ihr erstes Engagement in ihrem Heimatland durchläuft sie eine erfolgreiche internationale Tanzkarriere. Einige Stationen als Bühnentänzerin sind die Reflex Dance Company in Holland, die Theaterhäuser Basel, Luzern, Bern und Opernhaus Stuttgart, wo sie als festes Ensemblemitglied oder als Gastsolistin auftritt. Für mehrere Produktionen tanzt Sonia Rocha am renommierten Centre Choréographique National unter der Leitung von Carolyn Carlson.

Auch in der freischaffenden Tanzszene macht sie sich einen Namen und arbeitet mit verschiedenen Choreografinnen und Choreografen zusammen. Neben ihrer Karriere als Tänzerin tritt Sonia Rocha auch als Choreografin in Erscheinung. 2006 gründet sie zusammen mit ihrem Mann, dem Musiker und Komponist Roman Glaser die Produktionsfirma «Glassstone Productions». Im Laufe der nächsten Jahre entstehen drei Eigenproduktionen und etliche Auftragsarbeiten.

1999 wird Sonia Rocha im Magazin ballet international/tanz aktuell als herausragende Tänzerin nominiert und 2007 erhielt sie für ihr Tanzschaffen eine kulturelle Auszeichnung der Stadt Zürich. Seit 2010 engagiert sich Sonia Rocha vermehrt auch im Bereich der Kulturvermittlung u.a. für das Opernhaus Zürich. Sonia Rocha unterrichtet seit 2015 an der Musikhochschule Luzern und an der HF für Zeitgenössischen und Urbanen Bühnentanz in Zürich. Sie ist als Tanzexpertin im Auftrag des Berufsverbandes Danse Suisse tätig. Auch arbeitet sie als Biodynamische Craniosacral Therapeutin.

Klassenbeschrieb
Yoga ist eine Disziplin, die Bewegung, Atemübungen und Meditation kombiniert. Die medizinische Wissenschaft und das multidisziplinäre Gebiet der ganzheitlichen Medizin lehren uns die tiefen Vorteile von Yoga. Mehr als nur eine Trainingsmethode zur körperlichen Stärkung und Flexibilität der Muskulatur, ist das Ausüben von Yoga eine grossartige Hilfe für Stressmanagement, Selbstkontrolle und schafft grundlegende positive Veränderungen in der Art und Weise, wie das Gehirn funktioniert.

Im Hatha Yoga, der physischen Yogapraxis, werden Asanas (Körperhaltungen) ausgeübt. Im Unterricht wird eine Synthese aus Körperübungen, bewusster Atmung, Energiearbeit, Konzentrations- und Meditationsübungen praktiziert.